inZeSentier

Real Steel de Shawn Levy avec Hugh Jackman et Dakota Goyo

1256.- Avec cette histoire simple de Papa pas du tout poule qui parcourt les routes des Etats-Unis pour disputer des combats de robots, on passe un bon moment en cette fin de dimanche après-midi.
L'histoire m'a clairement fait penser à Over The Top (1987) avec Sylvester Stallone qui joue un camionneur qui parcourt les routes des Etats-Unis pour disputer des compétitions de bras de fer.
Dans les deux films, l'ex-femme meurt et laisse un garçon qui va passer quelques semaines avec son père et ils vont apprendre à faire connaissance. C'est simpliste mais toujours très efficace comme les Américains remplis de bons sentiments savent le faire. Le film est produit par Steven Spielberg et fait une référence amusante à la dernière saga Star Wars quand le présentateur annonce le robot comme le plus grands guerrier de l'univers et de tous les univers connus.
 Les personnages secondaires sont limites inexistants mais Max, Bailey et Charlie sont attachants et l'évolution de la relation père-fils est prévisible mais tout de même émouvante.
Les scènes d'actions sont nettes et cassent la baraque, sans verser dans les images de violence à outrance qu'elles auraient pu déverser.
La fin pose des questions et laisse la possibilité à une suite potentielle à l'instar de la saga des Rocky.
Un bon divertissement 7/10
"Real Steel" de Shawn Levy avec Hugh Jackman, Dakota Goyo et Evangeline Lilly 

Mon week-end au Marathon d'Amsterdam avec le Nike Running Club

1255.- Grâce à mon pote Yannick le casimirus radioactif runner, j'ai fait la connaissance des gentils membres du NRCP, le Nike Running Club Paris, des fondus de course-à-pied qui apprécient de se retrouver lors de sorties running, des entrainements ou des compétitions dominicales comme dernièrement la Parisienne ou les 20 km de Paris.
Une fois par an, ces mesdames, demoiselles et messieurs prennent leurs bagages et partent tout un week-end disputer une compétition aux quatre coins de la planète. En réalité pas si loin puisque l'année dernière c'était dans le Sud à l'occasion du Marseille-Cassis et cette année c'était Amsterdam.
Mon pote Jean-Pierre de Run, Reporter Run m'a gentiment proposé pour l'occasion de ce joindre à ce sympathique groupe, ce que j'ai accepté bien évidemment. Passer tout un week-end à rigoler, discuter course-à-pied, visiter et participer à une compétition officielle, ce n'est que du bonheur.
(La maman de Sandrine et Cécilé, Folly, Cécile, Jipé, Delphine, Sandrine, Othmane, Hodha, Sébastien, Abdel et Alain ... une petite partie de la délégation des joyeux runners du Nike Running Club Paris !)
Comme une colonie de vacances ou un stage UCPA mais en mieux, avec un standing bien plus haut de gamme, tout ce que j'apprécie en somme.
8h à Gare du Nord vendredi matin : J'arrive bon dernier et retrouve mes copains d'entrainement dont Laure que je n'avais croisée depuis bien longtemps, les soeurs Sandrinet Cécile qui se lancent dans l'aventure de Millau 2012, Othmane, Seb, Guy, Alain et Jipé les mousquetaires les plus rapides du NRCP et pas mal d'autres dont mon ami Folly et Seb l'autre 100 bornard venu tenter sa chance sur le marathon.
J'étais tenté par le marathon mais vu mes temps de référence, j'aurais été largué par les six challengers partis pour faire entre 3h et 3h30 sur cette compétition.
Prudemment je m'étais donc inscrit sur le semi avec les runners qui courent dans l'ensemble à un train plus pépère.

Après deux jours de flânerie dans les rues d'Amsterdam, les canaux, le Red Light District avec ses jeunes femmes derrière les vitrines et les coffeeshops, nous avons pris la route de la compétition avec un féroce appétit de bien faire.
Le 17 octobre, la fête du run était lancée dès 9h30 du matin avec le départ du marathonien. Pour ma part je prenais ma douche tranquillement avant d'aller prendre le petit déjeuner gargantuesque du Novotel réservé par notre charmante organisatrice 42,195 bornarde Sandrine Tita.
Nous avions convenu d'aller soutenir nos valeureux représentants sur le 30ème kilomètres au moment même où leurs forces commenceraient à décliner après tant d'efforts consentis sur le bitume néerlandais.
Seb passa en premier sur les bases de 3h et des poussières, suivi par Jean-Pierre, Guy, Guillaume, Abdel, Alain et Francis.
Une fois le dernier de la bande passé, nous avons pris nos jambes à notre cou et par le métro rejoint le 36ème sur la montée à la sortie du passage sous le pont. Les filles ont mis une folle ambiance en criant à tout va pour encourager tous les coureurs et un peu plus les membres de notre équipe.Nous avons tant et si bien crié que nous étions à bout de forces alors que nous avions encore un semi-marathon à courir !
Il ne restait plus que vingt minutes avant le départ de la course et nous avons foncé vers la ligne de départ, mais il fallait passer par les vestiaires. Complètement à l'arrache, Delphine, Othmane, Seb et moi nous avons déposé nos affaires et couru comme des balles dans notre sas orange des 1h35-1h40.

A peine étions-nous en place que le coup de feu a retenti et Othmane est parti comme une balle, suivi de près par Sébastien.
Je tentais de suivre tant bien que mal Delphine mais elle est allée tellement vite que j'essayais durant quelque temps de la suivre du regard avant de faire la course dans mon coin.
Je sentais moins le coup de mou que sur le 20 km de Paris la semaine précédente mais je ne me sentais pas pour autant en aisance respiratoire.
J'avais clairement du mal à aller vite mais j'ai pu tester la méthode de zapper tous les ravitaillements officiels, me contentant juste de mon bidon porté dans le dos.
Je pouvais boire en courant et j'arrivais à reprendre des forces quand le précieux (ô mon précieux) liquide coulait dans ma gorge.
Mes trois acolytes passèrent la ligne d'arrivée et je les rejoins pas si tard que cela, le temps d'une belle photo des quatre mousquetaires de la journée.

Bien vite nous nous sommes tous retrouvés et chacun avait fait ses objectifs dont Hodha qui a explosé son précédent record de dix minutes, bravo la championne.
Quelques heures plus tard, après un bon Burger King du guerrier honteusement avalé avant de prendre le train, nous primes congé les uns des autres avec la larmichette à l'oeil car nous avions vécu une bien belle aventure pendant ces trois jours mouvementés.
"Le Nike Running Club à Amsterdam" 

Portrait de Bernard le (gros) Jogger

1254.- J'ai rencontré Bernard au détour d'une sortie de récupération avec OVS organisée par Gianny. On a immédiatement sympathisé et l'on s'est retrouvés sur les Chasseurs de Temps à Vincennes. Voici son histoire.

Giao :  bonjour Bernard, présente-toi en quelques lignes

Bernard : Salut Giao, bonjour à tous.
J'ai donc 35 ans, je travaille comme fonctionnaire territorial et on peut dire que je suis très sportif.
Je suis plutôt touche à tout. J'ai pratiqué le handball, le volleyball, le football, le tennis de table et le badminton. Néanmoins, je me définirais comme un basketteur car je pratique ce sport depuis 1991!
Le sport est vraiment un plaisir pour moi, voire beaucoup plus. Depuis tout petit, j'ai un attrait mystique pour le monde sportif même si je n'ai jamais été particulièrement doué.

Giao :  comment es-tu venu à la course à pied ?

Bernard : D'une manière bien étrange....
Le 9 décembre 2006, je me romps totalement le tendon rotulien du genou gauche lors d'un match de basket. Je n'avais jamais été blessé avant et là, tout mon univers s'est écroulé d'un coup. C'est une blessure gravissime qui laisse souvent des séquelles.
Avec le recul, je ne suis pas surpris. Il y avait pas mal de facteurs favorables à la blessure: j'étais en sur-poids (103 kilos à l'époque), mal dans ma peau, frustré par mon équipe et voilà...
Après mon opération, j'ai dû entamer une énorme rééducation de dix-huit mois. J'avais toujours appréhendé ma réaction en cas de gros coup dur: allais-je tenir le coup? Abandonner? Comment mon corps allait-il réagir? De toute façon, pas le choix, j'ai dû bosser extrêmement dur. Par chance, ma mère, mon oncle et mon kiné m'ont énormément aidé que ça soit matériellement ou moralement.
J'ai perdu du poids (-7 kilos) et j'ai pas mal progressé. En avril 2007, le kiné m'a conseillé de courir pour favoriser la tonicité de ma jambe.
Je peux te dire que j'ai ouvert les yeux tout ronds. Quelle mouche l'avait piqué?
Toutefois, j'ai suivi ses conseils et je m'y suis mis.
Les premiers footings ont été douloureux mais petit à petit, j'ai augmenté les durées de mes sorties.
Courir me faisait énormément de bien et améliorait ma condition physique. Cependant, je n'ai pas envisagé de m'y mettre à temps plein jusqu'au mois de mai 2011. A la fin de ma saison de basketball, j'avais l'impression d'avoir fait le tour.
Et là, j'ai vraiment embrassé la condition de runner...

Giao : quel est ton volume d'entrainement par semaine, comment élabores-tu tes plans d'entrainement avant tes courses ?

Bernard : Hé bien, au mois de mai 2011, je plafonnais à 2 sorties et 20-22 kilomètres par semaine. Petit à petit, j'ai augmenté mes charges de travail. Une rencontre avec un groupe de runners de Vincennes (dénommés les Vincennus®) a tout changé. Ils m'ont bien fait comprendre que je ne pouvais progresser qu'avec régularité et surtout avec 3 séances par semaine minimum.
Très enthousiaste, je m'y suis mis. Quand j'aime quelque chose, j'y vais à fond et j'ai pris toute la documentation possible sur le net.
Les débuts des entraînements n'ont pas été simples. Mes fractionnés étaient catastrophiques au début, je finissais sur les rotules, mais je me suis accroché et j'ai progressé. Ça virait même à l'obsession quand je ratais une séance, j'étais hyperfrustré et n'attendais que la prochaine pour tout corriger.
J'ai progressé petit à petit, conseillé par mes amis de Vincennes. Je suis donc passé à 3-4 séances par semaines pour un volume de 35 à 50 kilomètres par semaine.
J'inclus une toujours une séance de Footing en endurance fondamentale ( 75% de FC maximum) et une sortie longue de 1h20 minimum contenant des fractions de travail spécifique. Au milieu de tout ça, une séance d'allure spécifique selon la course préparée (pour le moment 10km ou semi marathon)

Giao : as-tu déjà été blessé, comment fais-tu pour doser ton effort pour ne pas arriver à la limite ?

Bernard : En tant que runner régulier , je n'ai jamais été blessé. J'écoute mon corps, je m'hydrate et fais quelques étirements et séances de gainage. Si je suis vraiment fatigué, j'allège la séance ou je l'annule complètement. Nous sommes durs au mal mais pas des machines...

Giao :  est-ce que tu suis un régime alimentaire adapté à la course à pied et lequel ?

Bernard : Je me suis adapté à la course à pied. C'est même devenu un mode de vie. Je suis plutôt gourmand de nature et je n'avais pas trop fait attention. Les choses ont changé. Je mange équilibré et j'ai supprimé certaines choses nocives comme les Chips où les pâtisseries lourdes. Tu sais, j'étais capable de dévorer un blister entier de Pringles...C'est terminé. Toutefois, il faut quand même se faire plaisir. Je m'autorise des frites une (voire deux fois) par semaine, mais toujours accompagnées de légumes et de viande blanche. Je ne m'autorise de la viande rouge qu'une ou deux fois par semaine, pas plus.
Sinon, je mange beaucoup de fruits et de légumes (toujours dans mes plats), et naturellement pas mal de pâtes surtout en pleine préparation de course. J'ai également banni les sodas, et je carbure au jus de fruits et ne bois pas d'alcool.
Je suis passé de 96 à 89 kilos en 3 mois en perdant beaucoup de mauvaises graisse abdominale.

Giao : préfères-tu courir seul ou en groupe ?

Bernard : Cela dépend. Quand j'ai une séance d'allure spécifique dure, j'aime bien me retrouver seul face au chrono. Mais j'aime également les sorties dominicales avec mon groupe des Vincennus®. Une belle balade sympa à 10,5kmh agrémentée de quelques montées des côtes des Barrières.
Je retrouve également des runners du site On Va Sortir Paris (nous nous sommes rencontrés lors de l'une de ces sorties, d'ailleurs!). Concernant les groupes aucun souci pour moi, je cours  avec tout le monde, quelque soit son niveau. Que du bonheur!!!

 

Giao : quels sont tes objectifs pour 2012 ?

Bernard : Continuer à progresser et à prendre du plaisir. Je vais continuer à m'inscrire sur des semi et des 10 kilomètres, toujours dans le but de faire baisser mes records actuels. Dans l'absolu, m'approcher des 45 minutes sur le 10km et 1h50 et moins sur le semi. Y'a du boulot!!!!!

Giao : as-tu un objectif ultime en course à pied ?

Bernard : J'en ai deux en fait: courir le marathon en moins de 4 heures. Pour être honnête, 3h59 me conviendraient parfaitement.
En deuxième lieu, le rêve serait d'aider un ami ou une amie runner (runneuse) moins fort(e) que moi à atteindre son objectif sur une course. Le rêve: s'apercevoir à cent mètres de l'arrivée que l'objectif va être atteint et de la (la) laisser finir devant moi tout en savourant le moment.
Rien que d'y penser, j'en ai la chair de poule...

Giao : t'intéresses-tu aux disciplines sœurs de la course sur route à savoir le trail et le triathlon ?

Bernard : Le triathlon est très exigeant et mon niveau en natation est vraiment très mauvais, donc ça n'est pas d'actualité, mais qui sait..
Le trail m'intrigue. J'aime courir en forêt et d'ailleurs cet automne, je vais partir découvrir des spots sympas en banlieue parisienne. Je vais essayer la course nature d'abord. Le trail ensuite:)

Giao : un dernier mot peut-être ?

Bernard : Ne jamais renoncer et prendre plaisir quelque soit le résultat.

Merci à toi , Giao, toujours  avec le sourire

 "Bernard, le Blog du Gros Jogger" par Bernard Bizet

Les résultats de mon 10 km de RuninLyon

1253.- A peine sept jours après mon exploit insensé de terminer les 100 km de Millau, me voilà sur les routes de France pour faire mon tour de mes amis tout en participant à des courses.
Mon objectif ultime de l’année étant écoulé, je suis d’avantage attaché à l’objectif de digérer au mieux l’immense effort qu’il a nécessité qu’à épuiser plus mes réserves vitales, mais cela me fait bien plaisir de revoir mon ami Raf et sa gentille famille : sa femme Isabelle et Clara que j’appelle affectueusement « La Petite ».
Le but de mon pote est de passer sous l’heure et le mien de retrouver Max dont j’avais fait la connaissance l’année passée et qui m’avait servi de lièvre au début de la course avant que je ne le perde sur les berges de la Saône.
Lilian était de la partie comme supporter et Grégory de la Runnosphère qui s’essayait sur le semi mais je n’ai vu ni l’un ni l’autre, étant occupé à mes petites affaires notamment à m’inscrire au moment de récupérer le dossard étant donné que j’avais oublié de le faire ! Fort heureusement, le RuninLyon reste une manifestation où l’on peut encore s’inscrire au dernier moment mais je ne le tenterai pas l’année prochaine. Raf a décidé de s’entraîner d’arrache-pied pour finir son premier semi et je serai là pour courir la même distance.
Revenons sur la ligne de départ, avec Raf nous arrivons une demi-heure avant au pas de course tranquille pour ne pas nous présenter froids comme l’année dernière. Je fais quelques accélérations sous les ponts du Rhône et nous retrouvons l’ami Max avec qui j’ai pas mal échangé et qui a choisi une orientation plutôt trail et plutôt tri.
Sur le papier j’ai un meilleur record personnel que lui mais en bon mélomane fan de métal et de du Hellfest à Clisson, c’est un combattant et il ne va pas se laisser dominer aussi facilement.
La grande nouveauté est la création de sas par niveau, cela reste du déclaratif mais si on joue le jeu c’est bien organisé. Les concurrents des trois courses sont ainsi rangés par allure : je m’étais inscrit dans le sas B, donc avec les 40-45’ au 10 km, 1h20-1h40 au semi et 3h15-3h30 au marathon.
Il n’y a pas eu de cohue et aussitôt après le coup de feu, correctement échauffé je pars comme une balle. Max est dans mon sillage et arrive à me suivre malgré tous les zigzags que je fais pour me frayer un passage.

Au 3^ème km il arrive à mon niveau et après un kilomètre côte à côte, il attaque par la droite et tente une accélération. Très vite je décroche et tout en maintenant mon allure, j’ai plus de mal à le suivre du regard. 4.500 mètres après le départ c’est déjà le ravitaillement, je n’ai pas du tout soif mais il me reste un tiers de ma bouteille sur les bras et j’essaie de la finir mais à 13,5 km/h c’est plus dur donc je ralentis pour me faire les trois dernières gorgées.
Je cours entre une grande brune aux jambes interminables et une petite blonde nerveuse qui ne veut pas céder un pouce et qui se débat comme une gazelle et essaie d’être devant moi. Sans me désunir, j’arrive à son niveau et la dépose doucement lors d’une montée sur un pont quand on quitte les voies sur berges pour revenir sur Bellecour.
Le parcours fait un coude et j’aperçois Max qui me fait « on se rejoint à l’arrivée ! », il a deux minutes d’avance et sera irrattrapable d’autant qu’il accélérera comme un damné à 800 mètres de la ligne d’arrivée.
Il me reste encore trois kilos et j’avale un gel ultra boost pour exploser sur le dernier tiers de la course. Je n’ai pas ressenti de coup de mou, ce qui m’inquiète un peu et je me remets à penser à Millau où j’alternais marche et course à très petite vitesse, rien à voir avec le rythme de fou  ici présent.
Je suis content, ne lâche rien mais sans trop me forcer arrive sur la Place. L’année dernière le parcours était par trop sineux et nous faisait emprunter toute une enfilade de petites rues où nous avions dû mal à accélérer, là c’est plus roulant et propice à une bonne perf.
J’accélère quand j’entends la voix du speaker et je passe le tapis rouge 46 minutes après en être parti, je suis content et pas trop usé par l’effort.
Je retrouve Max et le félicite car il a fait une superbe course et a battu son record personnel sûrement poussé dans ses derniers retranchements par ma présence et sa volonté d’autant plus grande de bien faire, Bravo Champion !
Nous retrouvons Raf content d’avoir fait son objectif ainsi que d’autres runners, quel agréable moment ce débrief d’après course. Pas le temps de se prendre une binouze car tout le monde est attendu au déjeuner et pour l’occasion, ce sera wrap de filets de poulet grillés au barbecue et un délicieux gâteau aux macarons de chez Sève, on ne peut vraiment pas en rater une miette !
Pour finir, j’ai passé un excellent week-end dans la Cité des Gaulles et je remercie Isa, Raf et Clara pour leur gentil accueil et les retrouverai avec plaisir à la SaintéLyon le 4 décembre prochain.