inZeSentier

L'Agence de George Nolfi avec Matt Damon et Emily Blunt

1212.- L'Agence est l'adaptation d'une nouvelle de Philip K. Dick auteur prolifique de science fiction qui a été maintes fois adapté au cinéma avec Blade Runner (1982), Total Recall (1990), Minority Report (2002), Next (2007), Impostor (2002) pour donner des films cultes ou des presque navets passés aux oubliettes.

Dans ce film, Matt Damon est un député qui se présente à l'élection pour le poste de sénateur dans l'Etat de New York. Toute sa vie est réglé comme une horloge quand il fait la rencontre inopinée d'Emily Blunt une danseuse un peu bohème d'une compagnie de Broadway.
Malheureusement un mystérieux bureau fédéral tente de l'empêcher de vivre son début d'histoire d'amour. Dès lors, il n'aura de cesse de lutter pour son libre arbitre et de rester avec celle qu'il considère comme la femme de sa vie.
Cela aurait pu être mièvre ou déshumanisé, mais avec des acteurs du niveau d'Emily Blunt excellente dans Sunshine Cleaning (2008) et Matt Damon, on croit véritablement à l'histoire d'amour qui est en train de naître devant nos yeux.
Ils sont criants de vérité, il y a un peu d'action certes dans ce film mais les meilleures scènes sont celles où ils se donnent la réplique. J'avais déjà perçu tout le potentiel que pouvait transporter Matt Damon dans Will Hunting (1997) et même dans Il faut sauver le Soldat Ryan (1998), il éclate sur grand écran dans ce film ni trop bon ni trop mauvais.
Ma note 7/10 car tout est quand même prévisible dans le scénario sans tomber dans le grotesque de The Box (2009).

"L'Agence" de George Nolfi avec Matt Damon, Emily Blunt et Terence Stamp

Resultats de mon premier Eco-Trail de Paris 2011

1211.- J'ai terminé mon premier trail et mon premier ultra. Quatre-vingt-deux kilomètres dans les forêts de l'Île de France, soit deux marathons d'affilée à courir, c' était un challenge de dingue.
C'était magique, merveilleux, extraordinaire, courir comme ca pendant 12h quelle folie mais quel bonheur aussi.
Vendredi j'avais pris ma journée, je suis parti à l'arrache chez Go Sport me prendre des chaussures adaptées comme il était prévu des averses dans l'après-midi du samedi 26 mars 2011, il y avait des Asics et quel bonheur, des Nike Trail  jolies et solides qui ressemblent un peu à mes Vomero en version trail.
La veille de la course, je recevais Romuald et Yannick deux amis runners de Fécamp en Normandie qui avaient besoin d'un hébergement pour arriver relativement frais le jour J.
(Les vikings trailers Romuald Levicq et Yannick Coupau)
En tant que coureur sur route, j'ai pu bénéficier de leurs conseils éclairés de trailers avertis car c'était ma première course nature. J'avais juste fait une reconnaissance de quinze kilomètres vers Chaville et elle m'avait séché pendant tout le week-end, cela promettait pour la version longue de quatre-vingt kilomètres.
La course démarrait assez tard dans la journée à midi trente sur la base de loisirs de Saint Quentin-en-Yvelines. Contrairement à un semi ou à marathon où ils sont placés tous les cinq kilomètres, les deux premiers ravitaillements se situaient aux 22ème et 56ème km, ce qui découpait l'épreuve en autant d'étapes entre les points de récupération.

Première étape : 0-22 km de Saint Quentin-en-Yvelines à Buc

(Communes traversées : St Quentin-en-Yvelines, Montigny-le-Bretonneux, Guyancourt, Buc)
Au coup de sifflet, tout le monde part comme des fous à 12-13 km/h. Yaya est parti avant car il est d'un bien meilleur niveau. Romu et moi restons à l'arrière mais nous laissons entrainés à une allure de 10-11 km/h quand même rapide pour démarrer un trail de 82 km. Nous tenons bien le rythme mais je ressens le premier coup de mou ... au 13ème kilomètre, un peu tôt quand même ! Romu me dit de ralentir car on est partis vite et on risque de ne pas atteindre Chaville au 56ème km.
Nous courons autour du grand étang de St Quentin-en-Yvelines et rencontrons les premières difficultés avec des premières montées et autant de descentes dans la Forêt domaniale de Versailles. Au bout de 2h26 nous arrivons à bout du premier semi pas trop fatigués au ravitaillement de Buc.
Un groupe de jeunes joue et chante de la musique en live, c'est très sympa et on retrouve des têtes croisées au départ, on se partage les premières impressions, on refuele son camelbak. Je prends du coca, du fromage et un peu de saucisson pour couper le goût de l'eau sucré que j'ai siroté pendant plus de deux heures.
Après une pause de vingt minutes, nous repartons de plus belle pour la partie la plus longue et la plus dure de la course, de Buc à Chaville soit 34 kilomètres non stop.

Deuxième étape : 22-56 km de Buc à Chaville

(Communes traversées : Buc, Jouy-en-Josas, Viroflay, Vélizy-Villacoublay, Meudon, Chaville)
Assurément la partie la plus technique de l'Eco-Trail où il fallait avoir le coeur bien accroché. C'est long, c'est dur et en plus il pleut. Quand la pluie est tombée et après quand nous avions un sol gras, regorgé d'eau où les pieds faisaient floc floc en touchant le sol, je me réjouissais du fait de ne pas avoir couru en chaussures de route comme je l'avais envisagé au début !
Entre les montées et les descentes bien casse-pattes, nous avons eu deux temps forts sur ce tronçon.

Au 42ème km, j'étais en rupture d'eau, j'étais à sec car j'avais mal géré ma réserve,  elle était vide. Je commençais à stresser car faire quatorze kilomètres sans eau relevait de la mission impossible. Pour me donner des forces, je pris une barre de céréales énergétique et avançait à la force de la volonté. Bizarrement, je n'ai pas ressenti de mur et je m'attaquais quand même à mon deuxième marathon d'affilée de la journée. De temps en temps je me retournais pour voir si Romu était derrière moi car à partir du 30ème kilomètre, il avait commencé à relâcher l'allure et m'avait conseillé de prendre un peu d'avance.
Fort heureusement, grâce à la providence en arrivant à l'Observatoire de Meudon sous une pluie battante, je vis un gamin actionner une pompe à eau qui fonctionnait !
J'étais tout content et j'allais remplir fissa ma poche à eau accompagné d'une poignée de trailers à sec comme moi. Cela faisait du bien au moral, il me restait huit kilomètres avant Chaville et j'étais plus tranquille car mes lèvres étaient sèches et je commençais à ressentir les effets du manque d'eau.

Au 48ème km, nous sommes arrivés au point de contrôle officiel où des bénévoles étaient chargés de pointer notre kit de sécurité : il fallait absolument avoir avec soi une couverture de survie, une lampe frontale et un brassard fluorescent. J'avais acheté ma couverture la veille chez Endurance Shop, Romuald et Yannick m'avaient ramené une lampe frontale et un brassard de sécurité, ouf !
J'ai passé le contrôle et j'ai pu continuer ma folle course alors que je croisais un trailer qui faisait route dans l'autre sens, il n'avait pas de brassard et était disqualifié après avoir ramé pendant 48 km, terrible quand même.
Après la pluie, la nuit et les lampes frontales ont commencé à s'allumer dont la mienne que je portais depuis le départ.
Les sentiers étaient étroits et bien souvent nous ne pouvions passer que par un ou deux et je passais de groupe en groupe en alternant la course sur les descentes et les plats, la marche sur les montées.
Je serrais les dents et arrivais enfin à Chaville sur un plateau que j'avais déjà visité lors de la sortie de reconnaissance de l'Eco-Trail. 
Troisième étape : 56-72 km de Chaville au Domaine national de Saint-Cloud

 (Communes traversées : Chaville, Ville d'Avray, Marne-la-Coauette, Domaine national de Saint-Cloud)
Je suis arrivé lessivé à ce second ravitaillement. Mais j'avais fait le plus dur 56 km, il reste 26 km avant la Tour Eiffel. Deux verres de coca, deux thés bien sucrés, j'étais entre la joie et la souffrance, j'avais envie de pleurer.
En ouvrant mon iphone, j'ai lu les messages que s'échangeaient les amis sur mon parcours, c'était un vrai feuilleton en direct !
Tous suivaient mon odyssée aux points de contrôles en s'interrogeant sur mon état de santé, j'étais le héros du jour et ils m'ont donné une pêche folle. Je pris le temps de leur écrire un message à leur attention pour les remercier de leurs messages adorables. 
Tous ces messages m'ont véritablement porté et lorsque je me sentais au plus bas, prêt à m'écrouler je sentais toutes leurs pensées positives me crier dans l'oreille d'avancer et d'aller toujours vers l'avant. C'était l'endorphine ou mes amis, toujours est-il que j'ai accéléré comme un fou durant la dernière partie de la course. Le plus dur était derrière moi, je savais qu'il restait encore dix kilomètres un peu difficiles après les seize derniers allaient être plus roulants.
Comble du bonheur, il y avait encore un ravitaillement que j'avais oublié, celui du 72ème kilomètre situé sur le domaine national de Saint Cloud. J'aurais pu faire sans, mais il a suffi pour assurer une bonne pause avant de repartir sur les dix derniers tranquille-mimile.
Quatrième étape : 72-82 km Domaine national de Saint Cloud à la Tour Eiffel

 (Communes traversées : Domaine national de Saint Cloud, Sèvres, Meudon, Issy-lès-Moulineaux, Paris XV et Paris VII)

Dans la forêt c'était magique, j'étais seul avec ma lampe frontale, c'était la nuit noire et je voyais s'agiter des lumières tout autour de moi. Elles m'indiquaient la voie à suivre telles des petites lucioles. On voyait également les parties fluo des tenues de trail et cela donnait un aspect TRON très irréel et cinématographique à la balade que j'étais en train de faire. J'avais sommeil mais j'étais très près du but et je me sentais pousser des ailes. Je fonçais désormais sur les descentes et dépassais tous les coureurs que je pouvais sur les plats. On arrivait à l'Île Saint Germain mon terrain de jeu et je me sentis chez moi. C'était le parcours des vingt-deux kilomètres que j'avais fait des dizaines de fois depuis décembre. Les organisateurs nous ont fait faire quelques boucles dans l'Île et sur les quais et j'eus le plaisir de voir au niveau d'Issy-les-Moulineaux des supportrices de choc en les personnes d'Anne, Monique et Anne-Gaëlle qui encourageaient les compétiteurs depuis plusieurs heures et m'attendaient pour faire les derniers kilos avec moi. Quel bonheur d'avoir des têtes connues !
Sur le Pont de Bir Hakeim, Xuoan et le coach Waldy himself avaient fait le déplacement pour me soutenir dans les derniers hectomètres !
(Waldy, Anne et Monique, crédit photo : Xuoan Duquesne)
Je me sentais si bien après avoir fait cette course de folie que je pinaillais et profitais pour prolonger un peu plus ce moment en marchant tranquillement jusqu'à la Tour Eiffel.
En piquant un dernier sprint sur le Quai Branly, je me présentais au pilier de la Tour et pris le ticket qu'une caissière me tendit avec le sourire jusqu'aux oreilles.
Les marches du premier étage ne furent qu'une formalité et je me fis flasher avec un énorme bonheur au Premier Etage avant de récupérer le tee-shirt tant convoité de Finisher.
J'avais réalisé mon rêve !
Cette journée restera gravée dans ma tête comme un grand souvenir sportif tout comme mon premier marathon de paris.
Je remercie mes amis qui m'ont soutenu et donné de leur énergie tout au long de cette folle journée, les organisateurs de cette course fantastique et tous les bénévoles qui ont été si généreux, qui ont bloqué les routes pour nous faire passer, qui nous ont servi des boissons et des collations bien vitales.
Quelle aventure mazette, elle m'a donné envie de resigner pour l'Eco-Trail 2012 ! 
Toutes les stats de ma course sur Garmin. Toutes les photos sont sur Flickr.
"Eco-Trail de Paris 2011", site officiel 
Blog de Romuald Levicq, le trailer fou venu de Normandie 
Produits Effinov Sport d'Anthony Berthou, nutritionniste
Blog Anne Valero, championne de l'Eco-Trail 2008, deuxième en 2011

 

Une Semaine a Aussois

1210.- Une semaine s'est vite écoulée, il me semblait que c'était encore hier le samedi 12 mars où nous prenions la voiture de Sarcelles de chez mes parents avec mon frérot pour rallier Aussois dans la Maurienne en Savoie pour les vacances de sports d'hiver.
Partir en famille ne m'était pas arrivé depuis bien longtemps, je ne m'en rappelle d'ailleurs plus cela devait être avant les années 2000 où j'ai commencé à partir avec les amis dans les fameuses villas de l'été.
Mes dernières vacances au ski remontent à 2008 du 22 au 29 mars à Méribel avec Céline, Sandrine, Nicolas, Laurent, Gérald et Catherine.
A chaque fois ces vacances sont le terreau favorable à la germe de merveilleux souvenirs car l'air est pur et l'on se sent comme transporté dans les télésièges vers des cieux de tranquillité et de sérénité parmi les hauts sommets des Alpes.
(Juline ma filleule, Bao le frérot, Robin le neveu, Linh ma soeur et maman des deux minots)
J'étais doublement content cette année car non seulement je repartais au ski en famille mais de plus, j'allais pouvoir goûter au partage d'une vraie activité avec mes filleule et neveux, les enfants de ma soeurette. Cette heureuse réunion n'aurait pas été possible sans le sens de l'organisation de mon beau-frère Olivier, dont la plus importante qualité que je lui reconnais est qu'il a le sens de la famille.

(la Reine Mère et le Papounet)
Le voyage de l'aller devait durer sept heures pour boucler les 698 kilomètres indiqués par le GPS, notre périple en pris onze. Nous étions fatigués par la route à tel point que le paternel manqua l'ultime rond-point à Fourmeaux et la roue avant de notre Scénic de location s'en trouva complètement défoncée et hors d'état de nous mener à bon terme. Fort heureusement, un bon samaritain au pied de chez qui nous étions arrêtés, nous prêta son cric et nous avons pu rejoindre Modane et enfin Aussois où nous attendaient les enfants déjà en pyjama et en train de déguster un bon plat de nouilles chinoises bien réconfortantes.

Juline une graine de championne sur l'Ortet

Juline 8 ans passait sa première étoile et Robin 6 ans son flocon. La petite dernière Soline fêtait ses deux ans le 13 mars et restait avec Ong Ngoi et Ba Ngoi (grands-parents maternels en vietnamien) alors que le reste de la famille allait crapahuter sur les pistes.
(Olivier le beauf, Lino, Robin, Juline et L'Oligarque russe)
Aussois est une station familiale dans le sens où tout n'est pas hors de prix comme dans les usines comme Val Thorens, Méribel, Courchevel ou La Plagne qui ont en revanche l'avantage de disposer de domaines skiables gigantesques.
Aussois c'est 55 km de pistes sur le papier, en réalité sur les deux noires, je n'ai pu en descendre qu'une et encore pas complètement, n'ayant jamais pu retrouver la deuxième partie de son tracé.
La longue Balme reste un mystère. Il y a essentiellement deux télésièges débrayables de six et de quatre places, Gran Jeu et L'Armoise qui permettent de passer des 1.500 mètres d'altitude de la station au point le plus haut à 2.750 mètres ce qui est déjà pas mal. En haut on trouve pour s'amuser, l'Eterlou un verte, Plan Sec une rouge, la Fourmache et la Stella, deux rouges tout au fond du domaine et la série de La Côte, Léon, Paérot et L'Ortet qui permette de redescendre des hôtels restaurants du pied de l'Armoise à Aussois.
En une journée nous avions déjà tout exploré avec Olivier qui skie de manière peu orthodoxe mais avec une efficacité redoutable, mon frère Bao qui a un style très élégant tout en maîtrise tranquille et ma sœur Linh qui pratique surtout l'art consommé du dérapage. Pour ma part, pris par mon virus de la course à pied, je me suis amusé à partir pratiquer avec mon GPS et mon cardiofréquencemètre et j'ai pu relever une bonne vitesse de 49,7 km/h sur des bleues et même un pic de 72,4 km/h sur la Fourmache au point culminant de la station ! Tout cela en restant dans les limites de 129 pulsations par minute, soit bien loin de ma FCM qui se situe aux alentours de 185 bpm, ce qui prouve en quelque sorte que le ski n'est pas vraiment un sport. Ceci dit, le manque d'oxygène fait que l'on se dépense quand même un peu et que l'on rentre fatigué et hagard au bout d'une bonne journée de pratique.

Le style élégant du frérot Bao

Le matin nous skiions entre nous les "grands", pendant que les bambins suivaient leurs cours à l'ESF dispensés par les femmes et hommes en rouge. Par ailleurs, on m'a pris une paire de fois pour un moniteur de ski car j'ai une combinaison rouge et blanche dans laquelle avec dix kilos de plus en 2008, Nico m'avait affublé du surnom de "L'Oligarque russe". L'après-midi nous partions tous ensemble avec Juline et Robin ce qui leur permettait de mettre en application les exercices appris le matin. Comme de coutume, j'ai dit que j'étais débutant et ma filleule s'est mise en tête de m'apprendre les parallèles et le chasse-neige. Après quelques mètres lorsque je lui dis de se pencher vers l'avant pour pouvoir tourner plus facilement et de prendre appui sur le ski amont, elle s'exclama tout naturellement "Ah maintenant on inverse les rôles, c'est toi qui fait le moniteur et c'est moi qui fait l'élève, Parrain !".
(Robin le Flocon d'Argent et Juline la Première Etoile)
Vendredi matin, Juline a eu sa première étoile et Robin son flocon. Dans deux ans, ils auront rattrapé mon niveau et dans cinq selon les dires d'Olivier, ils nous mettront à l'amende.
Une semaine au ski, ça passe vite et ça coûte cher mais quel bonheur quand on l'a vécu dans d'aussi belles conditions !

Pour les habitués d'Aussois, la Paréot et le retour par l'Ortet vers la station depuis le pied de l'Armoise.
Toutes les photos sont sur Flickr

Fighter de David O Russel avec Mark Wahlberg et Christian Bale

1209.- Le dernier film du réalisateur du loufoque  J'adore Huckabees (2005) et des Rois du Désert (2000) avec George Clooney est plein de coeur, d'émotion et de sueur.
C'est un Rocky version 2011 basé sur une histoire vraie, celle de toute une famille mobilisée autour de leur jeune fils doué pour la boxe qui se lance à la conquête d'un titre de champion du monde. Tirée d'une histoire vraie, toute la galerie de personnages est bien dépeinte avec en tête la mère Melissa Leo qui n'a pas l'air d'être un dragon mais plutôt une mère un peu possessive qui tient à gérer la carrière de ses garçons en s'assurant qu'ils ne se fasse pas plumer par des managers indélicats. L'interprète a reçu l'Oscar de la meilleure actrice dans un second rôle pour sa poignante composition.
Amy Adams la petite amie impliquée a montré son charmant minois dans La Nuit au Musée 2 (2009) et surtout l'extraordinaire Sunshine Cleaning (2009). J'aime bien l'acteur Mark Wahlberg mais comme Brad Pitt j'ai comme l'impression qu'il n'a qu'une seule expression dans son visage qu'il décline quelle que soit la situation. Christian Bale en revanche est un acteur fabuleux, on l'a vu en chevalier solitaire dans The Dark Knight (2008), en sociopathe insaisissable dans American Psycho (2000), en chef des humains dans Le Règne du Feu (), en mécano insomniaque dans Le Machiniste (2005) et plus récemment dans Terminator Renaissance (2009) dans le rôle de John Connor le chef de la résistance. Il mérite amplement son Oscar du meilleur second rôle pour sa composition de Dick Eklund, boxeur surdoué arrivé au faite de sa gloire lors de sa rencontre face à Sugar Ray Leonard le 18 juillet 1978 et qui connait la déchéance avec sa plongée dans la drogue et sa rédemption lorsqu'il reprend en main la carrière de son frère.
A noter une bande-son de qualité avec des titres remarquables "Saints" des Breeders, "Good Times Bad Times" de Led Zeppelin et "Can't You hear me knocking" des Rolling Stones.
Ma note : 9/10 car c'est une belle histoire et un formidable message d'espoir autour des valeurs de la famille, du travail et de la réussite qui est au bout.
"Fighter" de David O Russel avec Mark Wahlberg, Christian Bale, Melissa Leo et Amy Adams 

Resultats du Semi-Marathon de Paris 2011

1208.- Les semi-marathons de Paris se suivent et ne se ressemblent pas. L'année dernière j'avais battu mon meilleur temps de dix minutes grâce à l'entraînement piloté par le coach Waldy.
Cette année, j'avais opté pour le sas des 1h40 pour éviter la cohue au départ car dans une telle course où plus de 27.000 concurrents prennent le départ, il est très difficile de trouver son rythme dans les premiers kilomètres et de s'extirper de la foule des coureurs. Toutefois j'ai couru beaucoup plus vite en 2011 qu'en 2010.

01:00:00	Tps 2010	Splits 2010	Vit 2010	Tps 2011	Splits 2011	Vit 2011
5 km	00:29:09	00:29:09	10.29	00:24:03	00:24:03	12.47
10 km	00:55:35	00:26:26	11.35	00:47:09	00:23:06	12.99
15 km	01:23:30	00:27:55	10.75	01:11:03	00:23:54	12.55
20 km	01:49:04	00:25:34	11.73	01:34:50	00:23:47	12.61
21.1 km	01:54:41	00:05:37	11.75	01:40:04	00:05:14	12.61

Nous étions plusieurs groupes à s'être donnés rendez-vous devant les lettres du Parc Floral, le groupe OVS que j'animais avec chacun ses objectifs affichés et mes sparring-runners du Nike Running Club Paris.
Après un échauffement sommaire avec Monique, Laure et Hélène où je fis quelques lignes droites en accélérant mais pas assez de fond à mon goût, nous rejoignîmes chacun nos sas respectifs.
Malheureusement, Laure avait le dossard 1h50 elle n'a pas pu se joindre à nous pour le départ collectif, le contrôle d'entrée était strict et ne faisait aucune dérogation. 
J'étais avec Monique, Byron et Sébastien. Ce dernier courant beaucoup plus vite que 12,66 km/h à l'entraînement, j'étais persuadé qu'il allait battre cet objectif.
Pour ma part je visais entre 1h35 et 1h40.
Cela faisait un écart de quinze à vingt minutes par rapport à mon meilleur temps de 2010 mais je m'en sentais capable au vu des performances réalisées sur les courses de début d'année.
Les nombreuses séances de fractionnés avaient contribué à augmenter ma VMA et donc ma vitesse de base puisque j'ai tourné à 12,65 km/h de moyenne sur le semi contre 11,04 km/h l'année dernière.
C'est bien mais décevant par rapport aux 15 km des Foulées Charentonnaises où j'étais à une moyenne de 13,50 km/h. Passer de 4:26 au km à 4:42 entre deux courses est quelque chose quand même, c'est perdre 16 secondes au kilo.
Il faut préciser qu'en raison de ma préparation à l'Eco-Trail de Paris, j'ai enchaîné deux mois à 213 km et 255 km qui ont entamé ma forme et une douleur au mollet droit s'est fait sentir quand j'ai forcé pour rattraper un RER C un vendredi soir.
Pendant la course la douleur avait disparue mais je me sentais en sous-régime et n'osais forcer plus de peur d'exploser en plein vol. Sur mon électrocardiogramme, le constat est clair et net : je ne me suis pas donné à fond, contrairement aux 15 km de Charenton où j'ai tout donné et au-delà.  

Electrocardiogramme du semi-marathon 2011 (06/03/2011)

Electrocardiogramme des Foulées Charentonnaises (13/02/2011)
Les creux correspondent aux moments où je me ravitaille car j'ai pris l'habitude de marcher pour prendre les pauses casse-croûte ou boisson depuis le Marathon de Nice-Cannes ce qui m'avait bien réussi.

Dans l'absolu, je suis bien sûr très satisfait de ma performance du jour malgré tout, 1h40m04s ce qui me permet de passer de la 11.468ème en 2010 à la 5.366ème place en 2011 au général.

Tous mes amis ont fait d'excellentes perfs cette année : Xuoan termine en 1h38, Laure passe sous les 1h45, Alain la moustache réussit un fabuleux 1h30, Yann reste autour des 1h35, Sebastien R. du NRCP explose son objectif en signant un superbe 1h33m57s, Cécile améliore son temps de Marrakech de deux minutes avec son 1h55, Sandrine assure 2h13 pour sa préparation pour son tout premier MDP 2011 et Hodha revenu d'on ne sait où, termine avec un excellent 2h06 qui présage que du bon pour la suite, Joel a assuré un super 1h34m59s, Monique s'envole en 1h50 et je croise mon pote Yannick même pas fatigué par ses 1h40 même marque que Folly d'ailleurs.

Rendez-vous le 4 mars 2012 !
"Semi-Marathon de Paris 2011", tous les classements et résultats 

Semaine 3 preparation de l'Eco-Trail de Paris 80 km

1207. - Cette semaine la préparation était légère et je ne visais pas 80 km pour cause de semi-marathon de Paris le dimanche 6 mars 2011.

Programme du lundi 28 février au dimanche 06 mars 2011

lundi : repos 

Mardi soir : Fractionné du Pont de l'Alma avec Monique, Anne-Gaëlle et Willy 7 km

En préparation du semi de dimanche que nous courons tous sauf Anne-Gaëlle, nous nous lançons dans une série de fractionnés. J'étais plutôt parti pour faire des séries de 800 mètres mais mes premières accélérations durant l'échauffement m'ont fait changer d'avis d'autant que derrière ils n'étaient pas plus chauds que cela.

Une bonne série de 8 x 400 m entre 1:19 et 1:38 portent l'accent sur le fait que je dois travailler la régularité. Olivier Bersot me dit que des fractionnés doivent se travailler à la même allure à +/- 1 seconde entre chaque répétition.

mercredi : repos

Jeudi : Préparation Marathon d'Annecy avec Anne de Clichy à l'Île de la Jatte 9 km

Je rejoins Anne au métro Mairie de Clichy pour sa sortie au seuil en préparation d'Annecy. Après l'échauffement, on travaille au seuil pendant tout le moment où l'on est sur l'île. Je pousse la cadence et Anne tient bon s'accroche et réussit à tenir le rythme. C'est bon signe pour Annecy.

vendredi : repos

samedi : repos

Dimanche : Semi-marathon de Paris 2011 21.1 km

Dans une ambiance conviviale et chaleureuse, je retrouve mes amis d'OVS et du Nike Running Club Paris devant les grandes lettres du Parc Floral de Vincennes avant le départ. Je m'échauffe avec Monique et Laure en faisant quelques accélérations. Super sensations sur cette course où j'explose mon record de 14m37s !

Une semaine tranquille car je voulais me préserver et garder de mon influx pour le semi de dimanche, un des deux objectifs principaux de performance avec les 20 km de Paris.

Total de la semaine 37 km

 

Sans Identite de Jaume Collet-Serra avec Diane Kruger et Liam Neeson

1206.- J'ai bien aimé Taken (2008), j'ai adoré Bourne (2002-2004-2007), Taken Bourne (2011) m'a laissé ... pantois.

Basé sur le roman de Didier Van Cauwelaert, Hors de Moi (2003) qui est un roman sur le dédoublement de la personnalité, la manipulation mentale et la schizophrénie, le quatrième film du réalisateur espagnol est un thriller d'espionnage à l'américaine. On ne s'ennuie pas une seconde, c'est bien monté, la musique de John Ottmann habitué des films intimistes avec Walkyrie (2008), Les 4 Fantastiques (2005-2007), Superman returns (2006) et X-Men 2 (2003), nous transporte dans l'action dès les premières minutes. Les scènes d'action sont lisibles et de bonne facture ainsi que les combats à mains nues qui pour une fois ne sont pas prises par un cadreur épileptique tout droit sortie de l'écurie de Paul Greengrass.
En bref un bon divertissement popcorn vite vu et vite oublié qui est un mélange de plein de films d'action à la mode de ces dernières années sans grande originalité, c'est son seul défaut.
A noter Sebastian Koch vu dans les excellents Black Book (2006) de Paul Verhoeven et La Vie des Autres (2007) de Florian Henckel von Donnersmarck ainsi que Bruno Ganz, Adolf Hitler de La Chute (2005) de Olivier Hirschbiegel qui joue un ex-agent de la Stasi malin comme un singe.
Je décerne un 7/10 pour le trop rare Liam Neeson et la Diane Kruger qui nous fait un parlé américain-allemand avec un accent bosniaque pas piqué des hannetons, ça c'est de l'actor studio.

"Sans Identité" de Jaume Collet-Serra avec Diane Kruger, January Jones, Bruno Ganz, Sebastian Koch et Liam Neeson