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15 avril 2012

Commentaires

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Jean

Bravo pour ta perf' et pour ce billet qui donne envie de prendre le départ de cette belle course en 2013 :)

La pomme qui court

Bravo ! Encore une belle perf à ton tableau de chasse :)

julien

encore une fois, Félicitations !

je retiends particulièrement cette phrase qui en piquera plus d'un :)

"Ils sont tous beaucoup plus rapides que moi sur 10 K et sur semi mais c'est leur premier marathon, rien n'est plus incertain qu'un marathon surtout un premier."

L'expérience et l'entrainement payent !

Nicolas Guillaume

INCROYABLE ! je pensais pouvoir me reposer ! FELICITATIONS !! à l'année prochaine donc :( (j'ai été vérifier mon temps réel l'année derniere, il était de 3:31:50)

Mention pour Gerald en 4h39

Aurore

Giao tu as dis que ton lièvre c'était Giao ?
Il y a deux Giao ???
"Concernant le deuxième facteur-clé de succès, j'avais eu l'occasion d'en vérifié la véracité pas plus tard qu'au semi de Paris où j'ai explosé mon record grâce à Giao qui m'avait emmené en 1h37m19s avec à la clé un temps qui me permettait de me positionner pour une bonne perf au marathon six semaines plus tard.
"

Ps: un grand bravo pr ce temps !!!

Maya972

La Team Giao est une grande constellation ! Un bel esprit que de rendre hommage à tous tes amis, et aux membres des différents groupes dont tu fais parti.
C'est un nouveau record qui tombe !! Et peu de temps après l'Ecotrail !!
Félicitations à toi !!

Running Nantes

Bravo pour ce nouveau record, la progression est assez impressionnante. Pour moi hier c'était le marathon de Nantes et on peut pas dire que j'ai vécu la même course que la tienne.

jecoursparis

Et maintenant au boulot sur la Rue de Crimée, tu as encore un gros marge d'amélioration et tu peut faire du moins de 40' au 10km de l'Equipe .... je te mette la pression la :-) ok je sorte! ciao.

giao

JC > Yes U can my brother !
La Pomme qui court > une très belle nouvelle étoile
Djo > Ah ! tu remarqueras l'ironie de cette phrase ;o)
Nicolas Guillaume > tu me l'apprends pour Gérald, il a fait son premier marathon en lousdé le petit cachotier, accroche-toi pour Paris 2013 mon ami
Aurore > Et oui ils sont deux, le Maître et L'Elève, merci à toi car cotoyant un marathonien au travail tu sais sans doute l'effort que cela représente
Maya972 > Je me rapproche peu à peu du grand Giao, j'adore les groupes dont je fais partie
Running Nantes > Merci à toi ami runner de Loire-Atlantique, tout est une question de préparation, la course à pied c'est 30% de mental et 70% d'entrainement
Jecoursparis > Inch Allah mon frère, Inch Allah

Greg Runner

Un grand bravo Giao! Tu es un coureur hors norme. Chapeau bas pour ce nouveau marathon géré comme un maître!

william

Ca fait flipper quand meme :

"A ce moment-là, l'organisme est à cours de glycogène et l'on rencontre le mur, "

"le 1er semi que l'on doit terminer relativement frais pour bien aborder la suite, le passage du 22 au 30ème où est sensé apparaître le fameux mur du glycogène et enfin les douze derniers kilomètres, les plus durs où la course commence vraiment."

va me falloir un an ou 2 pour oser me lancer.

giao

Willy, un marathon cela se prépare en 10 semaines, inutile d'attendre deux ans.
C'est une expérience fantastique à vivre et une fois que l'on a passé le mur, on en conserve un souvenir d'initié, il faut le vivre pour réaliser pleinement ce que cela représente

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