Resultats des 10 km de L'Equipe

1229.- ASO qui organise tous les ans le Marathon de Paris a lancé dès cette année une nouvelle course dans le calendrier parisien : les 10 km de L'Equipe.
(Camille et La Team Odyssea)
Avec plusieurs amis, nous étions contents de participer à la toute première édition de cette future classique. Avec une boucle qui fait Bastille - République - Nation - Bastille, un faux-plat montant et une montée vers Montgallet, le parcours est assez roulant et propice aux records, nous avons été un bon nombre à battre notre record personnel sur la distance.
J'ai battu mon précédent record qui datait du 6 février 2011 lors des Foulées de Vincennes (44'55'') en établissant une nouvelle marque de référence à 43'57''. Je suis content à plusieurs titres puisque j'ai battu mon record et que j'étais en parfaite aisance respiratoire durant toute la course, n'ayant ressenti à aucun moment un coup de mou, ni au troisième ni au huitième kilomètre comme pendant le Planet Jogging du Bois de Boulogne.
(le Nike Running Club en Force !!! Yannick en 43'15'' et Julien en 39'40'')
Tous les copains étaient là :

• Marc Destal et son fils Tristan venu en spectateur, Alain Willems
• Victor, Gérald, Cédric et Xuoan,
• Monique, Chloé, Josh, Julien et Yannick du Nike Running Club Paris,
• Camille, Nathalie, Hélène et Mehdi d'Odyssea

Je regrette de ne pas avoir croisés Maya qui poussait son fiston Alexis en sas rose. Je n'avais pas repéré les vestiaires, c'est pourquoi j'ai fait l'aller-retour de chez moi à Bastille en courant avec l'équipement strictement nécessaire à la course.
J'avais de bonnes sensations malgré les 10 km du Planet Jogging où j'avais plafonné à 45'59'' après un départ canon derrière le coach Waldy parti à 16,5 km/h.
Cette fois je suis parti plus prudemment et c'est Xuoan qui est parti à plus de 16 km/h.
(l'ami Xuoan !)
Je l'ai rattrapé vers République et je m'attendais à le voir rapidement, cela m'a motivé à ne pas diminuer mon allure.
Mes temps de passage aux kilos sont les suivants :

1. 4:03    14,75 km/h
2. 4:02    14,87 km/h
3. 4:29    13,38 km/h
4. 4:19    13,90 km/h
5. 4:29    13,38 km/h
6. 4:38    12,95 km/h
7. 4:26    13,53 km/h
8. 4:33    13,69 km/h
9. 4:22    14,46 km/h
10. 4:09    14,46 km/h
11. 0:22    16,36 km/h

Les baisses de régime sont dûs au faux-plat du début et à la montée de Montgallet.
Je n'étais pas fatigué à la fin de la course mais j'ai fait la course idéale au vu de mon entrainement de ces dernières semaines, notamment l'excellent entrainement de mercredi dernier au Champ de Mars avec Nicolas et Céline d'OVS : un tour d'échauffement puis un bloc de six répétitions de trente secondes à 18-20 km/h. A la fin de la course, nous ne recevons pas de médaille mais le buffet est gargantuesque et le service de photographes devant le mur de l'Equipe pour immortaliser ce bon moment avec des photos gratuites est une excellente initiative.
J'arrive 159/759 dans ma catégorie et 569/4034 au général, je bats mon record et réalise la meilleure allure sur une course 4 minutes et 21 secondes au kilomètre
"10 km de L'Equipe" le 19 juin 2011, 1ère édition 

Comments

[Rédigé par : philippe]

cette course a beaucoup été critiquée mais je constate qu'elle s'est déroulée dans d'excellentes conditions et que son prix d'inscription est justifié... et bravo pour ta perf ;)

[Rédigé par : Giao]

tu n'as pas un problème de conversion allure/vitesse par hasard? Sinon bravo pour ton record, je pense qu'il y a encore moyen de gratter 1'.

[Rédigé par : giao]

Phil > L'organisation était sans faille, c'est un peu cher il est vrai mais l'ambiance était excellente et c'est quand même sympa d'avoir une boucle de Paris bloquée rien que pour nous

[Rédigé par : giao]

DL Giao > Merci ! en effet 15,25 km/h correspond à 3'56'' du kilo
J'étais en aisance respiratoire durant toute la course, en effet tu as raison : si je force un peu, il y a moyen de grignoter encore pas mal de précieuses secondes

[Rédigé par : Maya972]

Bravo à toi !!
Tu signes là une superbe perf' !!
Un bien bien beau chrono !!
tu t'es bien fait plaisir au niveau photo !! La Giao's Touch, toujours bien entouré !! ;-)

[Rédigé par : giao]

Maya > merci mon pote, je suis sur mon petit nuage en effet, bon chrono sans m'être trop dépensé, ca fait plaisir et cela prouve que je peux encore faire beaucoup mieux grâce à DL Giao j'espère !

[Rédigé par : Ansouris]

Bravo, c'est un super temps ! :-) Et quelle rapidité...La souris est très impressionnée !

[Rédigé par : giao]

Merci la souris ! Cela me fait très plaisir en effet de passer d'une vitesse de base de 10,5 km/h ... à 13,78 km/h sur un 10 K !
toi aussi tu vas y venir !

[Rédigé par : julien]

encore un qui fait des 10km "en parfaite aisance respiratoire" ! ! !
Faut arrêter d'en garder sous le pied pour les petites distances ;)

Bravo pour ce record en tout cas.
C'est très agréable de jongler avec les distances et les vitesses de course non ?

[Rédigé par : giao]

Oui Julien, je me connais j'ai tendance à toujours trop en garder sous le pied pour ne pas cracher mes poumons à la fin de la course, tout à l'économie !
Je me force à l'entrainement et je suis plus relax le jour de la course alors qu'il faudrait que je me secoue un peu plus
sinon en effet, passer d'un marathon à un dix kilo et enchaîner sur un trail de 30 km, c'est vrai que cela rompt la monotonie !