inZeSentier

Oblivion de Joseph Kosinski avec Tom Cruise

1329.- "Oblivion" est un terme anglais qui signifie oubli, le fait de tomber dans l'oubli.
C'est aussi le titre du deuxième film de Joseph Kosinski un réalisateur né en 1974 qui disposait d'un très confortable budget de 100 millions de dollars après les 170 millions de Tron : L'Héritage (2010).
Basé sur l'histoire d'une nouvelle graphique créée par le réalisateur visionnaire associé à Arvin Nelson, le film n'est pas dénué de qualités. à 51 ans bien tassés mais il en parait vingt de moins Tom Cruise est habité par son rôle de réparateur de drônes, Morgan Freeman est charismatique, Andrea Riseborough est a la beauté froide d'une Dana Scully de l'espace sexy et Olga Kurylenko un merveilleux repos du guerrier.
En 2077, toute la Terre est radioactive ou presque et les survivants sont partis vivre sur Titan un satellite de Saturne. Jack et Vika sont un binôme chargés de la maintenance des machines qui puisent les ressources terrestres pour aider les rescapés. Ils ont un appartement de fonction avec une vue sublime au-dessus des nuages car sur terre, tout ou presque est devenu radioactif, il n'y pas de vie hormis quelques aliens.
Au cours d'une journée de travail pas comme les autres, les certitudes vont s'envoler et Jack va progressivement se rappeler de tout.
Les images sont ultra-léchées, l'intrigue est très bonne mais il y a tout de même des longueurs dans le film, des circonvolutions qui prennent une bonne demi-heure en trop.
Le scénario et la trame sont bons mais les coups de théâtre sont prévisibles et on retrouve des références à 2001, L'Odyssée de l'Espace (1968) et un beau pompage de twist à  Moon (2009) l'excellent film de Duncan Jones le fils de David Bowie passé inaperçu à sa sortie.
J'ai passé un bon moment mais j'ai quand même été soulagé quand le mot fin est arrivé et la Biloute a bien résumé ma pensée quand les lumières de la salle se sont rallumées pour nous indiquer la sortie : "Enfin !" 7/10

"Oblivion" de Joseph Kosinski avec Tom Cruise, Morgan Freeman, Olga Kurylenko, Melissa Leo et Andrea Riseborough

Courir en ville aux editions Amphora par Alain Dalouche et Alain Rosselli

1328.- Pour courir plus vite, les exercices de fractionnés sont les plus efficaces, c'est bien connu. En revanche, il existe une autre catégorie d'éducatifs à ne pas sous-estimer bien au contraire, il s'agit des exercices de gainages, d'escaliers, de proprioception, de renforcement musculaire, etc.

On parle de PPG ou préparation physique générale. J'ai eu l'occasion d'en pratiquer un peu au sein du Nike Running Club Paris tous les dimanches matin au magasin N*** des Champs Elysées.
(Crédit photo : Nike Running Club Paris)

L'excellent ouvrage du duo de sportifs Alain Rosselli coach et marathonien en 2h34'43" et Alain Dalouche journaliste, fait un inventaire détaillé sur 45 ateliers des exercices qui permettent de développer des qualités athlétiques nécessaires à la course à pied.

Subdivisées en trois familles : étirements, préparation spécifique et renforcement musculaire, ces séries permettent de développer notamment son explosivité pour bien partir sur des accélérations, sa fréquence pour éviter de s'endormir sur un rythme trop diesel et sa puissance pour travailler la force de propulsion lorsque le pied décolle du sol.

Pour mettre en pratique quelques exos du bouquin, j'ai fait une séance avec mon ami Giao des Etoiles du 8^ème dans le stade couvert de Pantin. Nous avions des plots, des mini-haies, des escaliers et même une piste d'athlétisme rien que pour nous à côté des hurdlers qui s'échauffaient.

L'avantage du livre est de nous permettre d'exploiter au mieux le mobilier urbain afin de développer nos facultés physiques en vue d'améliorer sa technique et en faisant du renforcement musculaire tout en brisant la monotonie à travers des éducatifs innovants.

Avec les conseils d'Annette Sergent double-championne de cross qui met le doigt sur le point technique à travailler, chaque exercice est suffisamment décortiqué avec plusieurs photos, sa description, son intérêt, ses variantes pour les débutants, les confirmés et les compétiteurs.

La blonde du livre qui pose pour les exercices est plutôt mignonne et cela permet de mieux se concentrer sur l'exercice à préparer.

Je ne m'en sépare jamais (du livre pas de la blonde) et il me permet de toujours faire des exercices en plus de ma séance de footing quotidienne, en utilisant les bancs, escaliers, murets, rambardes et autres barrières autres que horaires.
(Crédit photo : Alain Rosselli)

"Courir en Ville" par Alain Dalouche et Alain Rosselli aux éditions Amphora 127 pages

Resultats de mon Marathon de Paris 2013

1327.- Neuvième marathon officiel, j'ai couru ce 7 avril 2013 mon quatrième Paris et c'était épique. A mon humble niveau c'était l'explosion médiatique : un article sur la Runnosphère, un article dans le Journal L'EQUIPE daté du 6 avril et un article dans LE PARISIEN MAGAZINE paru le vendredi 12 avril.

J'avais tenté de suivre un plan de huit semaines à raison de six sorties hebdomadaires mais très vite, mes obligations professionnelles et sans doute un peu l'envie me firent quelque peu sortir du droit chemin. D'autant que les résultats n'étaient pas au rendez-vous : 46' aux 10 km de Paris 14^ème, 1h13 aux Foulées Charentonnaises et 1h46 au semi de Paris, je n'étais pas dans les meilleures dispositions pour réitérer mon exploit de l'année passée ou même de m'approcher des 3h45 avec une marge suffisante.

C'est donc un peu tendu que j'abordais cette édition du Marathon de Paris. Le temps était doux, le soleil bien présent et le sourire sur tous les visages et d'abord sur celui d'Amandine ma douce amoureuse qui m'avait préparé le petit déjeuner de champion à 6h30 du matin : deux œufs sur le plat, un bon bol de flocons d'avoine, deux verres de smoothie et un bon thé à la cannelle. Un vrai amour.

(Crédit photo : Béatrice Gastebois)
7h20 nous avions rendez-vous avec Cyrille le photographe du PARISIEN MAGAZINE pour un shooting in situ au métro Charles de Gaulle sortie 5 Avenue Carnot. Je retrouvais les trois autres comparses héros de l'article et nous nous sommes dirigés vers l'Arc de Triomphe pour avoir la meilleure lumière et le bon angle de vue pour une belle photo. Mon ami Eric Elron me rejoignit et nous sommes allés au point de rendez-vous que j'avais fixé à mes amis au 67, avenue des Champs Elysées devant la Boutique Nike.
Avec plaisir j'y retrouvais Yannick qui m'avait fait découvert le NRCP en décembre 2010, Cécile dont la sœur Sandrine était partie affronter le terrible Marathon des Sables avec l'association Je Cours pour Toi, Roland qui faisait son premier marathon, Aziz le commando avec qui j'avais eu le plaisir de courir à Levallois un soir d'été à minuit, Sebastien Réveillère, Vivien et les copains du Nike Running Club Paris.

Aicha, Jean-Pierre Bardera, Monique et Mélika étaient là également tous réunis pour la fête.

Quel plaisir de retrouver tous ses potes et se souhaiter une bonne course. Je ne retrouvais pas Baptiste avec qui j'avais prévu de courir son premier marathon. Avec Eric nous nous sommes placés dans notre sas, celui des 3h15. Je savais que ça allait partir vite, je me plaçais en queue de sas. Quand le coup de feu retentit, nous fûmes la partie droite la première à partir. Les départs étaient en décalé et chaque sas partait en deux vagues.

L'avenue des Champs Elysées remplie de quelques 40.000 coureurs était magnifique, quelle ambiance de folie. Je me faisais dépasser de partout et je marquais déjà une première pause peu avant la place de la Concorde pour faire une vidange, j'avais bien trop bu.

 Rue de Rivoli, la Mairie de Paris, très vite nous sommes arrivés sur Bastille et au ravito du 5^ème km, je marquais déjà une courte pause en marchant. Eric avait eu peur de me perdre, je lui disais que quoi qu'il en soit, je m'accrocherais à la ligne bleue tracée pour indiquer la trajectoire idéale des 42,195 km qui nous séparaient de la ligne d'arrivée. Sabrina alias Brinouille était placée à gauche en pom pom girl à côté des pompiers, Laetitia à droite elle attendait Virginie pour faire son lièvre jusqu'au semi.

Victor passait près de moi en m'encourageant, il s'accrochait fermement au ballon des 3h15 à la recherche d'un objectif qui était plus en rapport avec sa forme du moment qui lui laissait espérer un bon 3h20.

10 km en 51'. J'étais trop rapide je le savais, loin d'être en aisance respiratoire, j'avais du mal à tenir l'allure des 12 km/h alors que l'année précédente j'avais été plus rapide en sous-régime. J'étais mal parti et j'allais le payer, j'en étais sûr.

(Crédit photo : Christophe Jullien)
Dans le Bois de Vincennes, j'entendis un : "Vas-y Giaoooo !" sur la droite, c'était Sandrine en doudoune blanche que j'avais croisée à la Running Expo. Son mari Christophe était juste à côté et il eut le temps de viser et shooter. J'étais content de voir mes amis, cela me mit du baume au cœur alors que je n'étais pas du tout serein pour la suite du voyage.

Un peu avant le ravito du 15^ème, Franck mon pote des fractionnés de Montsouris me dépassa par la gauche avec sa gourde porte-bonheur. Il était bien le runner in black avec son bandeau autour du crâne. A côté de moi, j'avais l'impression qu'il volait. Au ravitaillement, qui retrouvâmes-nous ? Baba ! il était parti un peu derrière et nous avait rattrapés. Il était bien, dans une forme épatante tel que je l'avais vu au semi de Paris au ravito du 5^ème.

(Crédit photo : Maya) 

Non loin du Lac Daumesnil, nous allions revenir sur Paris et passer sur la grande descente de l'avenue Daumesnil. J'allais respirer un peu. Le semi fut passé en 1h50 contre 1h43 l'année passée. J'étais au bord de l'explosion et tentait de me mettre dans l'allure de confort. Je me retrouvais seul car mon "Frère de Running" avait décidé de me lâcher pour courir avec Baba déjà loin devant.

Marc Sèbe me dépassa tout en m'encourageant pour la suite non loin de Bastille. Je passais l'Arsenal et nous nous dirigions sur les voies sur berges.

Après le 25 km c'était le terrible tunnel des Tuileries, un trou béant de 1.500 mètres qui allait faire pas mal de dégâts. Je mis mon casque pour écouter de la musique pour faire passer la pilule. Le bruit des coureurs qui criaient pour se donner du courage retentit en fond sonore tel un brouhaha avec l'écho. Heureusement ce ne fut pas si long que cela mais déjà quelques coureurs marchaient ici et là. Je décidais de ne pas céder et continuait à courir coûte que coûte.

(Crédit photo : Pathé Lo)
30 km je voyais des coureurs assis sur des chaises qui se faisaient masser, les pompiers avaient activé une lance pour arroser les coureurs, trop sympa.

L'ami Pathé sur le côté me vit marcher, il m'encourageait : "Calme Giao, marche et reprend des forces, tu repartiras plus tranquille après !" Adorable de m'exhorter comme ça, merci copain.

Dans Paris XVIème, je croisais coup sur coup Annie qui prenait des clichés et me dit : "ben t'es pas en train de courir toi ?"

(Crédit photo : Anny Anaïs Keldaï)
"Je suis en promenade, c'est total relax !"

Ensuite je vis Alain La Moustache qui faisait le bénévole et signalait la route aux coureurs un peu hagards. Je vins vers lui et le serrais bien les bras :"trop content de te voir mon pote, j'en chie des ronds de chapeau".

La course c'était cela aussi, le plaisir de voir les copains parmi les spectateurs et sur la route, malheureusement je ne vis pas Anne-Gaëlle qui était par là ni Rodolphe des fractionnés de Montsouris venu nous apporter du soutien.

A 3h de course, je pensais à Adri et Jean-Pierre qui visaient un premier marathon sous la barrière fatidique des trois heures. Y étaient-ils parvenus ? J'en étais persuadé et je me voyais déjà les féliciter tous les deux pour leur exploit du jour.

Après le ravito du 35 km, nous entrions dans le Bois de Boulogne par le faux plat montant de la Porte d'Auteuil. Elle n'était pas méchante mais après tous ces kilomètres elle était dure à gravir cette montée. Plus que 7 km et c'était la fin. Ne pas lâcher l'affaire nous y étions presque. A 36 km, Anneso la Souris lit ma souffrance sur mon visage et me crie de ne pas baisser les bras de tenir bon d'autant que j'étais rompu à ce genre d'épreuve. J'alternais marche et course, j'étais dans le dur. Je n'avais mal nulle part mais j'étais dans l'incapacité d'aller plus vite ou plus exactement je n'avais pas envie de me faire violence pour m'écrouler plus loin.

39 km, l'ami Greg Runner était  là avec son sac à dos. Le tout jeune papa qui fêtait son anniversaire le lundi 8 avril eu droit à mes embrassades également et m'accompagnait sur quelques dizaines de mètres avant le dernier virage en direction de la Porte Dauphine.

Je pris mon dernier gel avec une bouteille d'eau et m'élançais pour les deux derniers kilomètres. En arrivant au rond point de la Porte Dauphine c'était gagné. L'ami Eric qui avait terminé, était revenu en marche arrière pour m'accompagner il me criait d'accélérer dans les deux cent derniers. Je fis un sprint d'honneur pour arriver au tapis. C'était fait. 4h11 temps officiel et 4h05m18s en temps réel.

Un temps anecdotique bien loin de la course de ma vie de l'année précédente, je n'étais pas vanné mais bien content d'être arrivé jusqu'au bout.

(Crédit photo : Camille Hermann)
Au rendez-vous convenu de l'angle de l'avenue Malakoff et de l'avenue Foch, je retrouvais les amis du NAC dont Seb Barraud qui m'avait accompagné sur la fin de mon deuxième Eco-Trail de Paris, Saadia et Béné qui avait explosé son record de New York en réalisant un très beau 3h36 et quelques.

Franck nous rejoignit en nous offrant des muffins chocolat-banane, trop adorable d'autant qu'il avait fait un formidable 3h16 pour son second marathon. Emilie était satisfaite de son premier marathon déjà sous les 4h en 3h54, elle avait laissé sur place son camarade de course Jean-Alain aux alentours du 30 km.

Je retrouvais mes amis Jean-Pierre et Adri, ainsi que Giao qui faisait le lièvre pour ce dernier. L'Etoile du 8^ème avait bel et bien rempli son objectif en 2h59m51s. Fabuleux.

Jean-Pierre était vert, il avait échoué de pas beaucoup et j'étais un peu triste de voir mon ami désemparé, je restais néanmoins persuadé et n'étais pas le seul qu'il allait réaliser son objectif un beau jour mais ce n'était pas ce jour.

Alors que l'année précédente était l'année des records personnels pour tous mes amis, cette année c'était soit tout l'un soit tout l'autre. Entre des records battus de beaucoup à l'image de Gianny 3h24, Baptiste 3h38 et de Victor 3h24, il y eu aussi des explosions en cours de vol.

En reprenant le métro pour rejoindre mon amour, je vis José qui avait repris le dossard de Gigi pour qui j'ai une pensée de prompt rétablissement physique et moral et Isabelle Frogita qui réalisait un beau chrono de 3h56 alors qu'elle était plutôt devenue une triathlète. J"ai également une pensée pour mon ami Vincent Machet qui est allé au bout de son marathon en 6h30 malgré ses 138 kg et Nadia à ses côtés ;o)

La joie, la peine, le masque ou la banane, toutes les expressions s'imprimaient sur le visage des marathoniens.

C'est la beauté de notre sport, il y a des hauts et des bas et l'incertitude d'une épreuve comme le marathon est inhérente au bonheur que l'on ressent quand on bat ses propres records.

Malgré mon résultat, j'ai passé une formidable journée en compagnie d'amis exceptionnels.
"Résultats du Marathon de Paris 2013" ASO Amaury Sports Organization